سلامت روان در دوران کرونا- ساختن عادت های جدید

اخبار ضد و نقیض با تیترهای درشت فوری از هر طرف ما را دوره کرده‌اند. به هر طرف که نگاه می‌کنیم کلمه کرونا را می‌بینیم که چشمک زنان به ما خیره شده است. نگرانیم و دور خودمان می‌چرخیم تا روزمان شب شود. دادن اطلاعات اشتباه جان عده‌ای را گرفته و آرامش روان همه ما را تهدید می‌کند. در این روزهای بلاتکلیفی چه چیز می‌تواند کمک‌مان کند؟ چطور می‌توانیم از سلامت روان خودمان و عزیزان‌مان در دوران کرونا حمایت و مراقبت کنیم؟

ما پس از مشورت این لیست را آماده کردیم، این طور به نظر می‌رسد که ساختن عادات و روتین‌های جدید یکی از مهمترین راه حل‌ها به شمار می‌رود. شما هم با نظرات و پاسخ‌هایتان در تکمیل این توصیه‌ها به ما کمک کنید. آنها را با عزیزان‌تان به اشتراک بگذارید و از نتایجش به ما بگویید تا بتوانیم نسخه‌های به روزتر بعدی را منتشر کنیم.